Metodo Feldenkrais®

Continuano ON LINE le lezioni collettive settimanali di Consapevolezza Attraverso il Movimento® condotte da Giulia Gussago con FeldenSmart!, tutti i lunedì e mercoledì, e FeldenStart!, un breve percorso introduttivo pensato appositamente per chi non ha mai praticato il Metodo.

Info e prenotazioni: 391 7424229 – social@compagnialyria.it
Dove: comodamente da casa
Come: on line su piattaforma Zoom, da computer o da cellulare
Rivolto a giovani e adulti

FeldenSmart!

Quando: tutti i lunedì ore 19.00-20.00 e mercoledì ore 19.15-20.15 a partire dal 21 settembre 2020
Quote di iscrizione:
€ 10 quota associativa Compagnia Lyria/ACSI (validità settembre 2020-agosto 2021)
€ 15 singola lezione
€ 90 iscrizione bimestrale per 1 lezione a settimana (per un totale di 8 lezioni)
€ 150 iscrizione bimestrale per 2 lezioni a settimana (per un totale di 16 lezioni)

FeldenStart!

Presentazione con lezione prova gratuita
Quando: martedì 15 settembre 2020 ore 19.00-20.30

A seguire: martedì 22 e 29 settembre, 6 e 13 ottobre 2020 ore 19.00-20.00
Quote di iscrizione:
€ 10 quota associativa Compagnia Lyria/ACSI (validità settembre 2020-agosto 2021)
€ 45 per 4 lezioni

Per aggiornamenti visita la pagina Facebook: Metodo Feldenkrais Brescia – Giulia Gussago

Lezioni individuali di Integrazione Funzionale®

Quando: su appuntamento

Insegnante: Giulia Gussago
Socia AIIMF (Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais)

Il Metodo Feldenkrais® stimola l’innata capacità umana di apprendere senza limiti e di migliorare le proprie funzioni, grazie alla riorganizzazione del sistema scheletrico e neuro-muscolare.
La pedagogia Feldenkrais è basata su un’approfondita conoscenza dell’organizzazione fisica del corpo in movimento e dei processi di autoregolazione del sistema nervoso.
Favorisce la riscoperta del nostro potenziale e ci conduce ad agire in modo ottimale, con un senso di leggerezza, agilità e armonia.
Tali risultati non si ottengono  attraverso esercizi ripetitivi e faticosi allenamenti, bensì grazie all’esecuzione di movimenti semplici, piacevoli e inusuali che coinvolgono l’intera persona, con benefici che dal piano fisico si trasmettono allo stato d’animo e ai pensieri.

E’ rivolto a persone di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica. Non ha controindicazioni, perchè rispetta la persona e si adatta alle peculiarità, ai limiti e alle potenzialità di ognuno. Offre la possibilità di abbandonare automatismi e cattive abitudini per poter scegliere nuove modalità e sentirsi comodi nelle azioni quotidiane. Permette inoltre di affinare performance più complesse, in ambito artistico e sportivo.

Il Metodo Feldenkrais® viene insegnato attraverso lezioni individuali, dette IF (Integrazione Funzionale®), e lezioni collettive, dette CAM (Consapevolezza Attraverso il Movimento®).

IF: Integrazione Funzionale®

Durante la lezione individuale l’insegnante, attraverso un tocco delicato e rispettoso, aiuta l’allievo a percepire il suo modo abituale di muoversi e a riconoscerne i limiti, per poi guidarlo nell’esplorazione di nuove possibilità di azione, meglio organizzate e quindi più efficienti.
Non è un trattamento, nè un massaggio, ma un vero e proprio processo di apprendimento, che induce sensazioni di fluidità, leggerezza e armonia.
Le IF si svolgono sul lettino Feldenkrais, in posizione supina, prona o sul fianco, ma possono comprendere parti in piedi, da seduti o in altre posizioni.
Ogni lezione è unica, come unico è ognuno di noi, e si sviluppa in base ai bisogni della singola persona. E’ un dialogo silenzioso tra allievo e insegnante.
La lezione, della durata di un’ora, si tiene su appuntamento.

CAM: Consapevolezza Attraverso il Movimento®

Durante le lezioni collettive vengono proposte sequenze di movimento che evolvono gradualmente in complessità ed escursione, sempre rimanendo nell’ambito di un’attività confortevole e non faticosa.
L’insegnante conduce gli allievi dando esclusivamente indicazioni verbali e non si propone come modello da imitare, in modo da consentire ad ognuno di effettuare la propria esplorazione, con curiosità e creatività, rispettando le condizioni, il ritmo e le possibilità individuali.
Ogni CAM ha un tema funzionale ed è costruita per migliorare una specifica azione, come camminare, alzarsi, sedersi, respirare, voltarsi, chinarsi, con l’obiettivo di aumentare la consapevolezza delle possibili variazioni di un movimento, ottimizzarlo, migliorarne la coordinazione e la qualità, con esiti molto positivi nell’esecuzione dei gesti quotidiani.
Permette inoltre di affinare performance più complesse, tra cui danzare, suonare, cantare e praticare sport, ambiti in cui l’applicazione del Metodo è sempre più diffusa come pratica integrativa.
Il senso di maggior benessere, rilassamento, armonia, leggerezza, flessibilità e di riduzione di un eventuale dolore o tensione, sensazioni normalmente avvertite dopo le lezioni, sono il risultato del miglioramento dell’organizzazione personale. Questo processo di apprendimento e di educazione viene proposto attraverso movimenti semplici ma inusuali, piacevoli e gentili.

Grazie al Metodo migliorano:
postura e respirazione
flessibilità e coordinazione
agilità, energia e vitalità
equilibrio, stabilità e orientamento nello spazio
qualità del riposo e del sonno
prestazioni artistiche e sportive
precisione ed eleganza nel gesto
piacere e libertà di movimento
organizzazione motoria in chi ha problemi ortopedici e neurologici
benessere emotivo e psicologico
processi di riabilitazione dopo incidenti e operazioni
capacità di apprendimento

e si riducono:
scomodità e dolori
stress e tensioni
inutili sforzi nei movimenti quotidiani

Alcuni allievi dicono…

Un viaggio alla scoperta di aspetti nuovi di quanto diamo di più scontato: il nostro corpo.
Arturo, 52 anni, imprenditore

Un ottimo e semplice modo per imparare ad ascoltare il proprio corpo e rispondere adeguatamente alle richieste che fa.
Lucia, 23 anni, studentessa universitaria di filosofia

Due esclamazioni:
Quanto non conoscevo il mio corpo!!!
Quanto, ogni volta, è sorprendente imparare a prenderne possesso centimetro dopo centimetro!!!
Lucia, 58 anni, pensionata ex-impiegata

La bellezza di stare in una sfumatura, di abitare un movimento, piccolo, con calma, con dolcezza…
la meraviglia della ripetizione, dell’ascoltare tutto quello che risuona nel corpo, grazie anche solo a un gesto apparentemente da nulla…
Francesco, 41 anni, impiegato

Il Metodo Feldenkrais è una scossa d’energia, ma in totale relax, che risveglia un’attenzione sottile verso le potenzialità del movimento fisico e interiore con l’acquisizione di una consapevolezza nuova di sè.
Ippolita, 57 anni, insegnante di danza classica

Acquisire la consapevolezza del proprio corpo e delle relazioni tra le varie parti del medesimo, nel movimento, è un aiuto prezioso per il fisico, la mente e anche per lo spirito. Raccomando il metodo Feldenkrais a chiunque, dai più piccoli agli anziani.
Gabriella, 47 anni, casalinga

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Bibliografia consigliata

Le guarigioni del cervello  Norman Doidge – Ed. Ponte alle Grazie

Benessere completo con il Metodo Feldenkrais  D. w K. Zemach-Bersin, M. Reese – Ed. Red

Il caso di Nora  Moshe Feldenkrais – Ed. Astrolabio

La saggezza del corpo Moshe Feldenkrais – Ed. Astrolabio

Conoscersi attraverso il movimento  Moshe Feldenkrais – Ed. Celuc

Il corpo e il comportamento maturo  Moshe Feldenkrais – Ed. Astrolabio

L’io potente  Moshe Feldenkrais – Ed. Astrolabio

Le basi del metodo  Moshe Feldenkrais – Ed. Astrolabio

Lezioni di Metodo Feldenkrais, per un’ecologia del movimento  Marta Melucci – Ed. Xenia